Что будет, если пить сладкую газировку каждый день
Что будет, если пить газировку каждый день? По этому вопросу своим профессиональным мнением поделился врач здорового образа жизни столичной поликлиники № 3 Азат Нұрмағамбетов, подробнее - на Tengri Life.
По словам эксперта, если вы пьете газированные напитки каждый день, это может серьезно сказаться на состоянии вашего здоровья.
"Последствия употребления таких напитков могут различаться у людей, в зависимости от их общего состояния здоровья, генетических предрасположенностей и образа жизни. Однако все же есть распространенные риски при злоупотреблении: ожирение, развитие кариеса, развитие сахарного диабета. Также могут возникнуть проблемы с пищеварением", - сказал врач.
Кроме того, врач детальнее разъяснил некоторые последствия злоупотребления газированными напитками.
"Они часто содержат большое количество сахара, что может привести к лишнему потреблению калорий и в конечном итоге - к набору веса. Кроме того, высокое содержание сахара может способствовать развитию кариеса и других проблем с зубами. Также постоянное употребление таких напитков может повысить риск развития сахарного диабета. Влияет это и на культуру питания, напиток может "на время заглушить голод", один-два раза - не критично, но не на регулярной основе", - сказал врач.
Если вы же хотите похудеть, отмечает Азат Нұрмағамбетов, то стоит пересмотреть свой рацион питания и прежде всего исключить из него газированные и сладкие напитки. Для более детального подбора продуктов, чтобы сбросить вес, стоит обратиться к диетологу, сдать необходимые анализы.
"Нормы потребления, к сожалению, нет, нужно свести к минимуму, а в идеале и вовсе отказаться от газировки. Лучше предпочесть другие напитки, такие как вода, свежевыжатые соки", - резюмировал он.
Читайте также: Вкусно, но вредно? Что будет, если постоянно есть острую еду
